Denna kost innebär att man äter rå, obehandlad och helst ekologisk mat.
Råkosten innehåller ofta mycket vegetabilisk mat så som färska frukter , bär , grönsaker , rotfrukter , örter, bladgrönsaker , torkad frukt , nötter, frön och alger.
Råkost får inte bli upphettat mer än upp till 47 grader . Enligt studier så försvinner då växtantoxidanter och samtidigt kan det bildas ämnen vid upphettning som inte kan vara bra för hälsan .
Man kan göra hur mycket gott och nyttigt som helst med rå mat !
Vårt fredagsmys igår blev rawglass!
2 frysta bananer och 1 dl frysta blåbär .
Mixa i matberedare till du får en konsistens som liknar
mjukglass . Vi toppade med kakaonibs.
Ett fredagsmys med vitaminer och antioxidanter . MUMS!
nyttiggjort,
nyttogott,
raw,
råkost,
Kommentera